Kada vaiko organizmą reikia stiprinti vitaminais?

Sparčiai augantiems ir bręstantiems vaikams būtinas tinkamas vitaminų balansas organizme. Vitaminai ir mineralinės medžiagos svarbūs vaikų raidai, vystymuisi, energijos palaikymui, gebėjimui apsisaugoti nuo ligų. Kada ir kokiais vitaminais derėtų pradėti stiprinti vaiko organizmą? 

Atsiradus vitaminų trūkumui

Vaiko organizmas reikalauja kur kas daugiau vitaminų ir mineralų, nei suaugusio žmogaus. Maži jų kūneliai patiria daugybę iššūkių – augimo, brandos, padidėjusio streso, pradėjus lankyti ugdymosi įstaigas.

Normaliai besivystančiam vaikui vitaminų turėtų pakakti tiek, kiek jų jis gauna su maistu. Tačiau rasti vaiką, besimaitinantį plačiu produktų racionu yra išties sudėtinga. Atsisakant vienų ar kitų sveikatai naudingų maisto produktų, ilgainiui vaiko organizme ima stigti tam tikrų medžiagų.

Kraujo tyrimo metu galima išsiaiškinti, kokių vitaminų vaikui trūksta ir tuomet išsirinkti kokybiškus maisto papildus, tokiu būdu užkertant kelią konkrečių medžiagų ir mineralų trūkumui. Kitas kelias, norint išlaikyti tinkamą vitaminų balansą, tačiau jų neperdozuoti,  – plataus spektro vitaminų kompleksai, tokie kaip maisto papildas „ViridiKid Multivitamin and Mineral“. Mažoje kapsulėje telpa netgi 26 vitaminai ir mineralai, būtini augančiam organizmui. Šiame produkte nėra cukraus, dažiklių, saldiklių ar kitų kenksmingų medžiagų, jis tinkamas naudoti tiek vaikams, tiek paaugliams.

Pasiruošimas ligų maratonui

Vaikai kasdien susiduria su įvairiausiomis virusinėmis ir infekcinėmis ligomis, tačiau dažniausiai jų organizmai ima streikuoti rudenį ir pavasarį. Po karštos vasaros į ugdymosi įstaigas grįžtančius darželinukus pasitinka terpė, pilna svetimų virusų ir bakterijų. Tuo metu pavasarį vaikų imuninę sistemą neretai sutrikdo permainingi orai.

Norint, kad vaiko organizmas būtų pasiruošęs šiems iššūkiams, privalu stiprinti vaiko imuninę sistemą. Be grūdinimo, sveikos mitybos, svarbu pasirūpinti ir vitaminais, stiprinančiais būtent bendrą imuninę sistemą.  

Vitamino D trūkumas tiesiogiai siejamas su nusilpusia imunine sistema, todėl juo būtina aprūpinti vaiko organizmą, ypač šaltuoju metų laiku, kai tiesioginės saulės spindulių, kurie yra pagrindinis šio vitamino šaltinis, gaunama itin menkai. Puikus pasirinkimas – skystas vitaminas D „Viridikid Vitamin D drops“, kurį lengva normuoti ir kurį greitai pasisavina organizmas.  Be to, maisto papildas neutralaus skonio ir yra ypač mėgstamas vaikų.

Tiesiogiai vaiko imuninės sistemos veikloje dalyvauja ir vitaminas A. Šio vitamino trūkumas sudaro puikią terpę „prilipti“ ligoms.  

Prie normalios imuninės sistemos veiklos prisideda ir vitamino C kiekis organizme. Šis vitaminas taip pat gerina ir geležies pasisavinimą, todėl profilaktinis vitamino C vartojimas, ypač pasitinkant rudenį ir pavasarį, augančiam vaikui – labai svarbus. Kapsules sunkiau vartojantiems mažyliams puiki alternatyva yra skysto pavidalo maisto papildas vaikams „Viridikid Vitamin C drops“. Šis kompleksas sudarytas iš ekologiškų grynų vaisių, kuriuose natūraliai gausu vitamino C.

Profilaktinis vitaminų vartojimas – skatintinas, tačiau nevertėtų persistengti. Perteklinis kai kurių vitaminų vartojimas gali būti ir žalingas. Pavyzdžiui, cinko perdozavimas gali ne pastiprinti, o priešingai – sutrikdyti vaiko imuninę sistemą. Taip pat neigiamą įtaką gali turėti ir perteklinis geležies vartojimas. Tad prieš ketinant naudoti šiuos vitaminus ir maisto papildus, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju.