Vaiko imunitetas – kaip stiprinti?

Mokykla, režimas, maistas, veiklos – visa tai po truputį silpnina vaiko imunitetą. Po vasaros pramogų vaikai panyra į mokslus ir veiklas, o organizmas pradeda priešintis. Tam, kad vaikų imunitetas būtų stiprus, reikia pasirinkti reikiamus jo stiprinimo būdus.  

Imunitetas – kas tai?

Imunitetas tai  yra tarsi skydas, apsaugantis mus nuo įvairiausių bakterijų, virusų ir ligų. Imunitetas susiformuoja per laiką, o tik gimęs kūdikis turi tik dalinį imunitetą. Kai vaikas auga, jis susiduria su virusais ir ligomis, o tai toliau formuoja imuninę sistemą. Paprasti imunitetas visiškai susiformuoja 5-7 gyvenimo metais.

Kaip stiprinti?

·        Vaiko imunitetas yra stiprinamas, kai jis ilsisi ir miega. Maždaug iki 2 valandos nakties, aktyviais tampa visi vaiko hormonai, o tai svarbu normaliam vystymuisi.

·        Vaikams svarbu tinkamai maitintis ir gauti reikiamą kiekį vitaminų imuninei sistemai stiprinti. Vaikai turėtų vengti miltinių patiekalų, papildomo cukraus, o vartoti daugiau vaisių ir daržovių. Beje, vitaminai imuninei sistemai galimi ir iš maisto papildų. Pavyzdžiui, maisto papildų rinkinys vaikų imunitetui, Viridian yra sudarytas iš kelių svarbių produktų. „ViridiKid Multivitamin and Mineral“ – tai protingai atrinktų ir mažoje kapsulėje patalpintų multivitaminų kompleksas, kuriame yra vaikams rekomenduojami maistinių medžiagų kiekiai. Na, o kitame produkte mes rasime skystą vitaminą D, kuris padeda palaikyti normalią raumenų, dantų, kaulų būklę. Vitaminai imuninei sistemai reikalingi visais metų laikais, todėl rūpintis tuo verta visada.

·        Grynas oras ir grūdinimasis. Vaikams labai svarbu būti gryname ore, todėl nuolat pasidomėkite, ar vaikas praleidžia pakankamai laiko lauke. Taip pat galima užsiimti grūdinimu, tačiau reikia nesukelti vaikui papildomo streso ir tai daryti pamažu. Grūdinimasis pradedamas pravėdinant kambarį, naudojant kontrastinį dušą, lankantis pirtyje. Jeigu vaikas grūdinasi, jis paprastai būna geresnės nuotaikos, žvalesnis, geriau auga.

·        Vaikam ypatingai svarbu laikytis higienos. Derėtų dažnai skatinti vaiką plautis rankas, nesidalinti su kitais vaikais savo puodeliu, vandens gertuve, atsikąstu maistu.

·        Apsirenkite tinkamai. Verta nuolat domėtis orais ir stebėti jų permainas. Per šiltai aprengtas vaikas turi galimybę perkaisti, o per šaltai – sušalti.

Kada verta sunerimti?

Jeigu vaikas nuolat serga, o ligos vis aplanko ir aplanko, verta ieškoti priežasties, kodėl taip yra. Visos ligos ir jų priežastys neatsiranda be priežasties, todėl šeimos gydytoja ar tam tikras specialistas tikrai pakonsultuos šiais klausimais ir suteiks reikiamą pagalbą. Žinoma, jeigu jūsų vaikui skiriamas tam tikras gydymas, nereikia pamiršti ir papildomai stiprinti imunitetą jau išvardintais metodais. Galima rinktis ir įvairias reabilitacijas, masažus, mankštas, kvėpavimus.

Tik tėvai gali pasirūpinti vaikų imuniteto stiprinimu. Tereikia pasirinkti tinkamus stiprinimo metodus, vitaminus imuninei sistemai ir kitas priemones. Na, o jeigu vaikas serga dažnai, derėtų rinktis paprastesnius imuniteto stiprinimo būdus, kuriuos rekomenduos gydytojas.