Antioksidantai – nauda ne tik kūnui, bet ir išvaizdai

Neretai žmonės, kurie gyvena aktyvų gyvenimą, kasdien dirba, nespėja pasirūpinti tinkama savo mityba, nepailsi, dažniausiai pamiršta arba neturi laiko sportuoti. Ilgainiui daugelis tokių žmonių ima skųstis savo suprastėjusia sveikata. Bene dažniausia to priežastis – oksidacinis stresas. Oksidaciniu stresu vadinamas toks procesas, kai žmogaus organizmą veikia negatyvieji aplinkos veiksniai, laisvieji radikalai, o antioksidantai, kovojantys su šiais netinkamais veiksniais, sutrinka ir neatlieka savo „darbo”. Būtent oksidacinis stresas organizme veikia tyliai, o tai ir yra labai pavojinga.

Kas tai – laisvieji radikalai?

Laisvaisiais radikalais vadinami tam tikros molekulės, kurios, veikiant oksidaciniam stresui, pažeidžia žmogaus ląsteles. Laisvųjų radikalų gamyba priklauso nuo tokių veiksnių kaip aplinkos tarša, alkoholis ir rūkymas, pavojingi ultravioletiniai spinduliai, stresas, mažas judėjimo kiekis, tam tikros infekcinės ligos.

Ką daryti, kad laisvųjų radikalų poveikis būtų silpnesnis?

Yra būdas, galintis padėti sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą mūsų organizmui. Tai – antioksidantų vartojimas. Antioksidantams pavyksta neutralizuoti laisvuosius radikalus ir atstatyti organizmą, todėl jie padeda sumažinti tam tikrų ligų rizikas, stiprinti imunitetą ir stabdyti senėjimo požymius.

Antioksidantų rūšys – trys

Antioksidantai būna trijų rūšių – tirpūs vandenyje, tirpūs riebaluose ir mišrūs. Vandenyje tirpūs antioksidantai veikia ląstelės viduje. Tai tokie antioksidantai kaip vitaminas c, selenas, metioninas. Riebaluose tirpūs antioksidantai veikia ląstelės išorėje. Jiems priskiriami vitaminai E ir A, karotenas, likopenas. Na, o mišrūs antioksidantai prisideda prie visos ląstelės rūpinimosi. Antioksidantų randama įvairiuose vaisiuose, daržovėse. Žinoma, antioksidantais organizmą papildyti galima ir pasirinkus tinkamus maisto papildus, kurie dažniausiai siūlomi už priimtiną kainą kiekvienam.

Kvercetinas – mažai žinomas, bet svarbus antioksidantas

Bene mažiausiai žinomas, bet itin stiprus antioksidantas – bioflavonoidas kvercetinas. Nors kvercetino kaina neretai yra nedidelė, verta pasirinkti būtent šį antioksidantą dėl jo gerųjų savybių. Šis bioflavonoidas turi priešuždegiminių savybių, padeda kovoti su infekcijomis ir peršalimu. Kvercetinas naikina vėžines ląsteles, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Renkantis kvercetino papildus, tokius kaip KVERCETINO B5 KOMPLEKSAS „Quercetin B5 Plus Complex”, galima tinkamai sustiprinti organizmą ir paruošti jį šaltajam metų sezonui. Šis maisto papildas sujungia kvercetiną iš etiškai auginto Sophora Japonica medžio, taip pat vitaminą B5 ir kitus atidžiai atrinktus augalinius ekstraktus, o ir jam dabar taikoma ypatinga kaina.

Vitamino C antioksidacinė nauda

Vitaminas C ne tik kad apsaugo imuninę sistemą, bet ir prisideda prie lygios ir spindinčios odos išsaugojimo. Vitaminas C taip pat padeda dantų ir kaulų formavimuisi.

Vitaminas E ir A

Vitaminai A ir E – taip pat labai reikšmingi antioksidantai. Vitaminas A prisideda prie tinkamos širdies ir kraujotakos veiklos, gerina regėjimą. Na, o vitaminas E saugo hormonus ir fermentus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Vadinamasis grožio vitaminas saugo odą nuo išsausėjimo, saugo nagų ir odos būklę, prisideda prie organizmo atsinaujinimo procesų. Prie grožio ir odos išsaugojimo prisideda dar vienas antioksidantas – selenas. Šis antioksidantas skatina kolageno gamybą, kovoja su senėjimo procesais.