Ar maistas svarbus plaukams?

Visiems žmonėms svarbu turėti ne tik gražius, spindinčius, žvilgančius plaukus, bet ir sveikus. Žmogaus plaukai per metus paauga net 15 centimetrų, todėl svarbu išsaugoti sveikus, stiprius plaukus. Būtent sveikiems ir stipriems plaukams didelę įtaką daro žmogaus mitybos įpročiai ir vartojami vitaminai. Tik maitinantis tinkamai ir vartojant papildus, plaukai bus skatinami augti nenuilstamai.

Geležis ir kiti vitaminai

Žmogui maitinantis ne visai tinkamai ir sveikai, plaukai negauna reikiamų medžiagų, mikroelementų ir vitaminų, todėl gali pradėti ne tik sausėti, lūžinėti, bet ir slinkti. Norint išvengti nemalonių pojūčių, ne visada užtenka plaukais rūpintis vien išorinėmis priemonėmis (šampūnais, kaukėmis ir t.t.), svarbu plaukų būkle pasirūpinti ir iš vidaus – vartojant tinkamus maisto produktus ar maisto papildus plaukams. Reikia išsiaiškinti ir prisiminti, kokia yra tinkama ir naudinga mityba jūsų plaukams. Bene svarbiausi vitaminai, kurie reikalingi sveikiems plaukams – geležis, vitaminai A, C, D, E, B grupės vitaminai, cinkas, selenas, baltymai, biotinas. Visus šiuos vitaminus galime rasti vitaminų plaukams kompleksuose. Pavyzdžiui, maisto papildas plaukams TRX2®, OXFORD BIOLABS  yra pirmasis maisto papildas, kuriame yra išskirtinis, patentuotas Carnipure® (L-karnitino L-tartrato) kompleksas, kalis, šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA) ir nikotino rūgštis. Šveicarijoje pagamintas Carnipure® tartratas, yra patentuotas specialios rūšies L-karnitino L-tartratas, kurį Oxfordo universiteto mokslininkai pritaikė kuriant TRX2 maisto papildų formulę plaukams. TRX2 maisto papildas skatina plaukų augimą. Sudėtyje esantis biotinas, cinkas, selenas ir niacinas padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę, skatina plaukų augimą. TRX2 papildo poveikis patvirtintas klinikiniais tyrimais.

Papildomi maisto produktai

Žinoma, kad plaukai visuomet būtų sveiki, augtų, būtų spindintys, svarbu reikiamus vitaminus gauti vartojant ir tam tikrus maisto produktus. Uogos, vaisiai ir daržovės – labai svarbūs maisto produktai, tinkami sveikai plaukų būklei palaikyti. Valgant šiuos produktus, skatinamas plaukų augimas, organizmas pasisavina ir vitaminą c, kuris svarbus ne tik žmogaus imuninei sistemai, bet svarbus ir kolageno gamybai, o kolagenas, kaip žinoma, atsakingas už plaukų stiprinimą, lankstumą, apsaugą. Verta prisiminti, kad vienas svarbiausių vaisių, šiuo atveju, yra avokadas, nes jame yra daug gerųjų riebalų, vitamino E, o šios medžiagos padeda plaukams išlikti sviekiems ir gyvybingiems.

Baltymai – svarbūs ir neatsiejami

Kiaušiniai ir žuvis – dar vieni maisto produktai, naudingi plaukams. Kadangi plaukų būklė priklauso nuo tinkamo baltymų kiekio organizme, minėti maisto produktai papildo organizmą baltymais, biotinu, cinku, selenu ir kitais svarbiais ir reikšmingais elementais. Pastarosios medžiagos skatina plaukų augimą, mažina plaukų slinkimo problemas. Žuvies produktai naudingi dėl omega 3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti atstatyti pažeistų plaukų būklę, skatinti plaukų tankumą, stiprinti plaukus.

Kiekvieni plaukai turi būti prižiūrimi ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Tam reikia pasirinkti tinkamus maisto produktus ir maisto papildus. Beje, labai svarbu, kad maisto papildai būtų profesionalūs.