Folio rūgštis: kas tai ir kuo ji svarbi?
2022-03-07

Folio rūgštis: kas tai ir kuo ji svarbi?

Nors folio rūgštis nėra nauja sąvoka organizmui reikalingų medžiagų kontekste, vis tik apie jos naudą žino ne kiekvienas. Taigi, kas yra folio rūgštis bei kuo ji svarbi organizmui?

Folio rūgštis: kas tai?

Folio rūgštis (folio arba folinė rūgštis, kitaip vadinama folatu (viena iš vitamino B9 formų)) – tai B grupės vitaminas, kuris yra svarbus normaliam įvairių organizmo funkcijų palaikymui. Folio rūgštis žmogaus organizme nėra sintetinama, todėl ją galima gauti tik su maistu.

Folio rūgštis: kuo ji svarbi?

Folio rūgštis labai svarbi planuojančioms pastoti ar jau besilaukiančioms moterims. Folio rūgštis padeda palaikyti motinos audinių augimą nėštumo metu, taip pat padeda palaikyti normalią kraujodarą, normalią imuninės sistemos veiklą, atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese, padeda palaikyti normalią aminorūgščių sintezę, normalią psichologinę funkciją.

Folio rūgštis: kokiuose maisto produktuose jos yra?

Folio rūgšties organizmas gali gauti iš maisto. Folio rūgšties galima atrasti kepenėlėse, kiaušinių tryniuose, piene, avižų dribsniuose, burokėliuose, žalialapėse daržovėse (špinatuose, brokoliuose, petražolėse, salotų lapuose), skaldytų grūdų duonoje ir kt. 

Maisto papildai su folio rūgštimi: kodėl jie reikalingi?

Svarbu žinoti, kad su maistu gaunamos folio rūgšties organizmui dažnai gali nepakakti, todėl, planuojančioms pastoti ar jau besilaukiančioms moterims, reikėtų papildomai vartoti maisto papildus su folio rūgštimi. Mūsų rekomendacija – prekinio ženklo iš Didžiosios Britanijos maisto papildai su folio rūgštimi – MIO-INOZITOLIS, FOLIO RŪGŠTIS „Myo-Inositol & Folic Acid“ (milteliai) ir „Folic Acid with DHA“. Šių maisto papildų sudėtyje – foliatai, kurie padeda palaikyti motinos audinių augimą nėštumo metu, padeda palaikyti normalią kraujodarą, normalią imuninės sistemos veiklą, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį, atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese. Maisto papildus su folio rūgštimi gali įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje www.newcrush.com.