Folio rūgštis svarbi ne tik besilaukiančioms ar planuojančioms nėštumą moterims

Sutikite, kad kiekvienas girdėjote frazę, jog, pradedant šeimoje planuoti kūdikį ar besilaukiant, moterims reikėtų gerti folio rūgštį. Tai tiesa, tačiau mažai kas kalba apie tai, kad jos reikia ne tik į šį svarbiausią gyvenimo „nuotykį“ besileidžiančioms moterims. Gydytojai folio trūkumą prilygina net spinduliuotės žalai. Tad kas tai yra ir kuo svarbi folio rūgštis mums visiems?

Kas yra folio rūgštis ir kam ji reikalinga?

Folio rūgštis moksliškai apibūdinama kaip sintetinė folatų, B grupės vitaminų forma. Būtent folatai atsakingi už baltymų bei lipidų sintezę. Be medžiagų sintezės, folatai rūpinasi greitai atsinaujinančiomis kaulų čiulpų, žarnyno ir kitomis ląstelėmis, todėl folio rūgšties trūkumas sutrikdo šią sintezę ir ląstelių atsinaujinimą.

Kai trūksta folio rūgšties, labiausiai pažeidžiamos greitai besidalijančios ląstelės, todėl gali sutrikti eritrocitų, arba kitaip raudonųjų kraujo kūnelių gamyba kaulų čiulpuose ir išsivystyti megaloblastinė anemija, geriau žinoma kaip mažakraujystė.

Folatai gali padėti išvengti net senatvinės demencijos ar Alzheimerio, išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir nervinę sistemą, todėl folio rūgštis itin svarbi ir senyvame amžiuje.

Gydytojai sako, kad moterys, kurios folio rūgštį naudojo ne tik prieš planuojant nėštumą ar pirmą jo trimestrą, o metus ir daugiau, pagimdo vaikus su aukštesniu emociniu intelektu.

Folatų turėtų gauti ir reguliariai vartoti folio rūgštį dar ir tos moterys, kurios linkusios į anoreksiją ar ja serga, veganai, kurie griežtai atsisako gyvulinės kilmės produktų, tokių, kaip raudona mėsa, kepenys ir panašiai.

Žymusis daktaras, profesorius A. Unikauskas net įspėja, kad B9 grupės vitaminų folatų trūkumas organizmą veikia taip pat, kaip dažna spinduliuotė, todėl folio rūgšties vartojimas yra būtinas jūsų sveikatai.

Kaip išsirinkti tinkamą folio rūgštį?

Kai kalbama apie vitamino ar maisto papildo pasirinkimą, visada reikėtų ieškoti kuo natūralesnių gaminių. Pavyzdžiui,  „Viridian Nutrition" folio rūgšties kapsulės sudėtyje nenaudoja jokių dirbtinių priedų, rišiklių ar užpildų. „Viridian Nutrition“ kompanija yra atsakinga ir laikosi „žaliojo verslo“ principų – daugiau nei 40 proc. kompanijos produktų turi „Soil Association“ sertifikatą, garantuojantį, jog gaminyje nėra žmonėms ar aplinkai potencialiai kenksmingų medžiagų.

„Viridian“ prekinio ženklo folio rūgšties kapsulėse esantys foliatai padeda palaikyti motinos audinių augimą nėštumo metu, padeda palaikyti normalią kraujodarą, normalią imuninės sistemos veiklą, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį, atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.

Užtenka nuo 1 iki 2 kapsulių per dieną, kurias reikia užgerti didele stikline vandens ir jūsų organizmas bus aprūpintas pakankamu folio rūgšties kiekiu, kuris užtikrins sklandžą ir sveiką organizmo veiklą bei ląstelių atsinaujinimą. Žinoma, greta maisto papildų vartojimo, būtina derinti ir sveiką mitybą bei aktyvų gyvenimo būdą.