Geriausi vitaminai, padedantys plaukams augti sparčiau

Dažna moteris svajoja turėti ilgus plaukus, tačiau ne visada plaukai noriai auga ir skleidžia grožį, kartais reikia jiems padėti. Nors egzistuoja daug produktų, skirtų plaukams, visgi yra išskirta keletas pagrindinių vitaminų, skatinančių plaukų augimą. Bene svarbiausias vitaminas išlieka biotinas plaukams arba B grupės vitaminai. Taip pat derėtų atkreipti dėmesį į vitaminų D ir E naudą.

Kuo plaukams svarbus D grupės vitaminas?

Tiesa ta, kad žmonėms, kurie susiduria su plaukų slinkimu, dažnai yra nustatomas vitamino D trūkumas. Per mažas šio vitamino kiekis gali paskatinti plaukų slinkimą, su kuriuo ir susiduria daugelis moterų. Nors vitaminas D ir jo vartojimas nėra tiesiogiai susijęs su plaukų augimu, tačiau jo trūkumas daro plaukams didelį poveikį. Būtent todėl labai svarbu gauti reikiamą kiekį vitamino D ir su maistu ir su įvairiais vitamino D papildais. Vitamino D galima rasti žuvies produktuose, grybuose, piene ir apelsinų sultyse. Vertėtų nepamiršti ir to, kad būtent saulės šviesa leidžia mūsų kūnui gaminti vitaminą D, todėl vasarą reikėtų nepamiršti pripildyti vitamino D atsargas.

Biotinas – grožio vitaminas

Biotinas vadinamas grožio vitaminu todėl, kad yra ypatingai svarbus odai, nagams ir plaukams. Biotinu dar vadinamas B grupės vitaminas, kuris svarbus ir naudingas ląstelių veiklai. Žinoma, ypatinga biotino svarba ir reikšmė tenka plaukams. Biotinas gerina keratino struktūrą organizme, o kaip žinoma, keratinas yra svarbiausias baltymas mūsų plaukams. Biotinas plaukams naudingas norint išlaikyti stiprią plaukų struktūrą, maitinti plauko folikulus, išvengti plaukų slinkimo ar lūžinėjimo problemų. Nors biotino ir kitų B grupės vitaminų galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip grūduose, daržovėse, mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, riešutuose ir avokaduose, organizmą papildyti šiuo vitaminu galima ir renkantis biotino papildus plaukams –  „Biotin 2500 µg“, VIRIDIAN.  Šie papildai gali padėti papildyti organizmą biotino atsargomis ir taip pamiršti apie slenkančius plaukus.

Vitaminas E – reikalingas antioksidantas

Vitaminas E taip pat labai svarbus žmogaus plaukams ir jų atstatymui. Kadangi vitaminas E yra laikomas labai stipriu antioksidantu, jo savybės padeda atstatyti pažeistus plaukus, apsaugo nuo plaukų irimo. Vitaminas E maitina plauką iš vidaus, padeda apsisaugoti nuo ankstyvo plaukų žilimo. Žinoma vitamino E nauda ir plaukų galiukams, kurie neretai linkę skilinėti. Būtent vitaminas E atstato plauko folikulus, pamaitina ir glotnina plaukus, o būtent todėl plaukai mažiau skilinėja. Vitamino E galima gauti iš riešutų, augalinių aliejų, saulėgrąžų sėklų, špinatų, avokadų, alyvuogių aliejaus. Žinoma, vitamino E atsargas taip pat galima papildyti renkantis maisto papildus su vitaminu E. Renkantis tokius maisto papildus, reikia atkreipti dėmesį į tai, ar jie natūralūs, nes rekomenduojama rinktis kuo natūralesnius vitamino E maisto papildus.