Gražūs ir sveiki plaukai, nagai bei oda: kokius vitaminus pasirinkti?

Kad jūsų oda spindėtų, būtų lygi ir elastinga, kad plaukai neslinktų, nelūžinėtų galiukai, kad galėtumėte auginti ilgus bei tvirtus nagus, reikia nuolat jais rūpintis. Vien kremų, šampūnų ar nagų kietiklių čia tikrai nepakaks. Visos odos, plaukų bei nagų problemos prasideda tuomet, kai jūsų organizme trūksta vitaminų ir mineralų, todėl norint džiaugtis jauna oda, gražiais plaukais ir nagais, turite nuolat juos puoselėti tiek įvairiomis priemonėmis, tiek aprūpinti svarbiausiais vitaminais. Kokie tie vitaminai?

Paslaptis slypi biotine

Jau tikrai daugelis žino, kad gražių plaukų bei nagų, o kartu ir odos paslaptis yra biotinas, o kitaip tariant – B grupės vitaminai. Biotino yra ir maisto produktuose, tačiau faktas, kad iš maisto reikiamą vitaminų kiekį įsisavinti tikrai sunku, todėl geriausia papildomai vartoti vitaminus.

Biotinas yra ne tik vitaminas plaukams, nagams ir odai, bet kartu palaiko ir normalią energijos apykaitą organizme, reguliuoja nervų sistemos veiklą, psichologinę būseną, todėl šį vitaminą tikrai verta rinktis.

Cinkas – grožio mikroelementas

Cinkas, taip pat kaip ir biotinas, atsakingas už mūsų odos, plaukų bei nagų būklę, todėl ir jis organizmui labai svarbus. Būtina atkreipti dėmesį į faktą, kad mūsų organizmas pats cinko pasigaminti nesugeba, tačiau atsako už daugybės ląstelių veiklą, todėl juo turime aprūpinti organizmą patys – su maistu bei naudojant vitaminus.

Be to, kad jis yra kaip grožio eliksyras, šis mikroelementas yra atsakingas ir už imuninę sistemą, todėl tie, kurie yra sirgę Covid-19, turėtų vartoti cinką kaip priemonę atstatyti organizmą, o dar nesirgę šiuo virusu gali užkirsti jam kelią.

Selenas svarbus tvirtiems nagams

Dar vienas vitaminas grožiui bei imuninei sistemai – selenas. Organiškas selenas gaunamas iš mielių, todėl skatina nagų bei plaukų augimą, palaiko normalią jų būklę. Ypatingai jis tinka nagų būklės gerinimui ir jų puoselėjimui.

Didžiulė seleno nauda fiksuojama ir skydliaukės veiklai, kuri mūsų organizme vaidina itin svarbų vaidmenį, todėl seleno trūkti tikrai neturėtų.

Kaip suderinti vitaminus tarpusavyje?

Visiems žinoma, kad perdozuoti vitaminus pavojinga, o juos kruopščiai atsirinkti patiems gana sunku, todėl jei svarstote kurį vitaminą rinktis, teisingiausias sprendimas būtų įsigyti vitaminų plaukams, nagams ir odai maisto papildą, kuriame rasite visus reikalingus vitaminus bei mikroelementus, o jų paros dozė bus tiksliai paskaičiuota.

Bene populiariausias pasirinkimas Lietuvoje šiuo metu yra Maisto papildas plaukams TRX2®, kuriame yra biotino, cinko, seleno, niacino ir kitų odai, plaukams bei nagams būtinų vitaminų bei mineralų. Labai svarbu, kad toks maisto papildas yra sukurtas kvalifikuotų mokslininkų, taip pat tai yra pirmasis maisto papildas, kuriame yra išskirtinis Carnipure® (L-karnitino L-tartrato) kompleksas.