Kas yra vitaminas D bei kuo jis svarbus mūsų organizmui?

Vitaminas D, neretai dar vadinamas saulės vitaminu, yra viena svarbiausių mūsų organizmui medžiagų. Trūkstant vitamino D, gali sutrikti daugelio organų funkcijos. Kas yra vitaminas D bei kuo jis toks naudingas mūsų organizmui? Visi atsakymai į klausimus – šiame straipsnyje.

Vitaminas D ir jo funkcijos

Vitaminas D neretai yra vadinamas saulės, vasaros vitaminu, kadangi jis yra natūraliai gaminamas tada, kai žmogaus kūnas ilgesnį laiką būna tiesioginėje saulės šviesoje. Vis tik, dėl mūsų šalies geografinės padėties ir dėl mažo saulėtų dienų per metus skaičiaus lietuviams gana dažnai pasireiškia vitamino D organizme trūkumas. Žinoma, vitamino D gali trūkti ir praleidžiant nepakankamai laiko saulėje.

Vitaminas D gali būti įvairių rūšių, kurios pasižymi skirtinga nauda organizmui. Pavyzdžiui, vitaminas D padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje, padeda palaikyti normalią raumenų funkciją, padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, vitaminas D2 padeda palaikyti kalcio ir fosforo absorbciją ir/arba įsisavinimą, normalią kalcio koncentraciją kraujyje, normalią kaulų, dantų būklę, normalią raumenų funkciją.

Vitaminas D ir jo trūkumas

Organizmui trūkstant vitamino D, gali sutrikti daugelio organų funkcijos. Pavyzdžiui, trūkstant vitamino D, gali nusilpti imunitetas, susilpnėti raumenys ir kaulai.

Vitaminas D: pagrindiniai jo šaltiniai

Vitamino D natūraliai galima gauti ne tik būnant saulėje, tačiau taip pat ir savo mitybą papildant tam tikrais maisto produktais. Vitamino D yra žuvyje (riebioje lašišoje, silkėje, unguryje, ikruose), kiaušiniuose, grybuose, jautienos kepenyse.

Vitaminas D ir maisto papildai

Organizmui trūkstant vitamino D, mitybą taip pat gali papildyti maisto papildai su šiuo mikroelementu. Etiškų maisto papildų gamintojas iš Didžiosios Britanijos Viridian siūlo maisto papildus su vitaminu D, kurių sudėtyje nėra jokių dirbtinių priedų, rišiklių ar užpildų. Be to, Viridian maisto papildai puikiai tinka veganams. Puikios kokybės Viridian maisto papildus su vitaminu D gali įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje www.newcrush.com.

Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.