Kokie vitaminai būtini sveikiems plaukams, nagams ir odai?

Visos moterys trokšta atrodyti patraukliai. Nėra jokių išimčių. Puikią išvaizdą mums garantuoja sveiki, žvilgantys ir paklusnūs plaukai, sveiki ir nelūžinėjantys nagai bei švytinti oda. Tiesa, kaip palaikyti sveiką jų būklę – užduotis ne iš lengvųjų. Sveika mityba yra labai svarbi, tačiau mūsų maisto racione dažnai stinga kai kurių vitaminų ar medžiagų. Į pagalbą galime pasitelkti vitaminus, skirtus būtent plaukams, nagams bei odai.  Kokie vitaminai būtini mūsų grožiui?

Grožiui palaikyti – B grupės vitaminai

Derėtų atkreipti dėmesį, kad jūsų pasirinkti vitaminai plaukams, nagams ir odai savo sudėtyje turėtų ir itin svarbių B grupės vitaminų – biotino ir niacino. Kai trūksta šių mikroelementų oda gali pradėti pleiskanoti, sausėti ir net kilti nedidelis uždegimas.

Biotino atsargos organizme nėra kaupiamos, todėl tampa svarbu pakankamą jo kiekį gauti su maistu. Tai padaryti gali būti sudėtinga, jei mityba nėra griežtai kontroliuojama. Tad, renkantis maisto papildus grožiui palaikyti svarbu atkreipti dėmesį, kad jų sudėtyje taip pat būtų minėtų B grupės vitaminų. Prieš renkantis maisto papildus, atkreipkite dėmesį, kad juose būtų gausu biotino bei niacino. Pastarasis, dar vadinamas vitaminu B3 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, apsaugo kūno ląsteles nuo sunaikinimo, o tai padeda išlaikyti odą elastingą bei skaisčią, tvirtina plaukų ir nagų struktūrą.

Be cinko ir seleno – nė iš vietos

Senėjimo procesus lėtina ir net raukšlelių formavimuisi įtakos turi mikroelementai selenas ir cinkas. Selenas yra stiprus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo. Grožiui palaikyti šis elementas labai svarbus, nes būtent selenas stimuliuoja kolageno sintezę mūsų kūnuose. Yra žinoma, kad būtent kolagenas suteikia odai elastingumo, padeda įsisavinti drėgmę ir panašiai. Deja, seleno dažnai maisto produktuose būna per mažai, todėl norint palaikyti grožį būtina papildomai vartoti vitaminus plaukams, nagams ir odai.

Dar vienas svarbus mikroelementas yra cinkas. Būtent ši medžiaga užtikrina, kad organizmo ląstelės greičiau atsinaujintų. Cinkas yra atsakingas už baltymų gamybą. Nagai ir plaukai didžiąją dalimi yra sudaryti būtent iš baltymų ląstelių, todėl norint palaikyti jų grožį, būtina vartoti cinko turinčius papildus. Vitaminai plaukams, nagams ir odai dažniausiai turi visus reikiamus elementus, kurie padeda organizmui išlaikyti reikiamą mineralų balansą. Būtent tokie yra gamintojo „Oxford Biolabs“ maisto papildas TRX2. Šių vitaminų poveikis patvirtintas klinikiniais tyrimais, o unikali formulė leido maisto papildo sudėtį praturtinti aminorūgštimis, mineralais bei vitaminais.

Vartoti maisto papildus reikėtų atsakingai, sekant gamintojo nurodymus. Dažniausiai rekomenduojama vitaminus vartoti kartu su maistu arba po valgio. Taip naudingi mikroelementai bus geriau įsisavinami. B grupės vitaminai geriau tirpsta vandenyje, todėl svarbu maisto papildus užgerti bent stikline vandens.