Kokie vitaminai odai reikalingi kasdien?

Rūpintis oda svarbu kasdien. Kaip bebūtų, ji – didžiausias (ir geriausiai matomas) Tavo organas. 

Vitaminai odai šiais laikais kiekvienai prieinami labai lengvai. Kapsulės, guminukai, milteliai, geriami papildai, lašiukai, tabletės, pastilės – pasirinkimo gausu. Kai kitą kartą dairysies maisto papildų internetu arba parduotuvių lentynose, atkreipk dėmesį, ar jų sudėtyje yra šie, į odą orienuoti vitaminai ir mineralai. 

Geriausi vitaminai odai

Vitaminas A. Šis vitaminas reikalingas visiems odos sluoksniams. Būdamas galingu antioksidantu, jis padeda organizmui apsisaugoti nuo oksidacinės pažaidos, palaikyti normalią odos ir gleivinių būklę.  

Vitaminas C. Daugeliui žinomas, kaip imuniteto pagalbininkas, vitaminas C atlieka ir dar vieną itin svarbią funkciją: padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą. 

Vitaminas E. Dar vienas odai, plaukams ir nagams svarbus vitaminas, padedantis odai apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų. 

Odai naudingi mineralai 

Cinkas. Viršutiniuose odos sluoksniuose šio mineralo yra kur kas daugiau, nei apatiniuose. Cinkas yra viena pagrindinių sudėtinių dalių priemonėse, skirtose gydyti odos pažeidimus. Šis mineralas padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.

Selenas. Mineralas, padedantis palaikyti normalią skydliaukės veiklą, plaukų ir nagų būklę, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. 

Vitaminai odai lėkštėje ir maisto papilduose  

Kalbant abstrakčiai, odai naudinga subalansuota mityba, žuvys, grūdai, riešutai, visi vaisiai ir daržovės, todėl, kad juose yra į odą orientuotų antioksidantų, mineralų, sveikųjų riebalų, probiotikų ir prebiotikų. 

Kita vertus, kai kurie maisto produktai praturtina organizmą (ir odą) dar labiau: 

• riebios žuvys (omega 3, selenas) 
• tamsiai žalios lapinės daržovės (vitaminai A, C, E, selenas)
• kiaušiniai (vitaminai A, E, cinkas, selenas) 
• pupelės, ankštiniai augalai (cinkas) 
• avokadai (sveikieji riebalai, vitaminai C, E) 
• alyvuogių aliejus (sveikieji riebalai, vitaminas E) 

Į odą orientuotais vitaminais, mineralais ir augaliniais ekstraktais praturtinti Viridian maisto papildai odai CLEAR SKIN bei Glofix vitaminai odai SKIN BOOST.    

Vitaminai odai yra būtini

Pagrindinė odos funkcija yra sukurti apsauginį barjerą, padedantį organizmui apsisaugoti nuo aplinkos pažaidos. Tam, kad oda spindėtų, atrodytų ir jaustųsi gerai, bei turėtų tvirtą apsauginį barjerą, dosniai maitink ją kasdien iš vidaus. 

Ar Tavo maiste yra geriausi vitaminai odai, plaukams ir nagams? Jaučiant poreikį papildyti mitybą vitaminais ir mineralais, mūsų atrinkti maisto papildai odai – čia