Kvercetinas: nauda ir įsisavinimas

Kvercetinas – tikriausiai ne kasdien sutinkamas terminas, o galbūt net ir visai naujas bei negirdėtas. Kvercetinu yra vadinamas pigmentas, kuris randamas vaisiuose, daržovėse bei grūduose. Kvercetinas yra itin stiprus antioksidantas, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais mūsų organizme, kitaip tariant kvercetinas laisvuosius radikalus neutralizuoja. Laisvaisiais radikalais vadinamos tam tikros molekulės, kurios gali pakenkti ląstelėms tada, kai jų yra per daug. Laisvieji radikalai organizme susidaro ir dėl patiriamo streso, nuovargio, nemigos ar nerimo. Taip pat laisvieji radikalai susidaro dėl aplinkos taršos, radiacijos, ultravioletinių spindulių, cheminių medžiagų, alkoholio ir tabako. Būtent laisvųjų radikalų keliama žala susijusi su tokiomis ligomis kaip diabetas ar net vėžys. 

Kur randamas kvercetinas?

Daug kvercetino randama tokiose daržovėse kaip brokoliai, pomidorai, kaparėliai. Taip pat kvercetino gausu obuoliuose, uogose, apelsinuose, citrinose, vynuogėse, žaliojoje arbatoje ir net vyne. Žinoma, kvercetino į mitybą galima įtraukti ir renkantis atitinkamus maisto papildus, tokius kaip maisto papildas KVERCETINO B5 KOMPLEKSAS „Quercetin B5 Plus Complex“. Šis maisto papildas sujungia kvercetiną iš etiškai auginto Sophora Japonica medžio, taip pat vitaminą B5 ir kitus atidžiai atrinktus augalinius ekstraktus. Šiame maisto papilde rasime ir tokių naudingų elementų kaip dilgėlių ir ramunėlių ekstraktai, vitaminas c, didelis kiekis vitamino B5.

Beje, kalbant apie maisto produktus, daugiausia kvercetino randama svogūnuose. Kilograme šių daržovių, randama apie 300 mg kvercetino. 

Kuo naudingas kvercetinas?

Kvercetino nauda apima keletą sričių. Pirmiausia, kvercetinas padeda mažinti uždegiminius procesus, nes yra 400 kartų stipresnis nei vitaminas E. Taip pat kvercetinas naikina vėžines ląsteles, prisideda prie kraujagyslių ligų apsaugos, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai ypatingai aktualu diabetu sergantiems žmonėms. Kvercetinas naudingas ir artėjant rudens sezonui, nes šis flavonoidas padeda kovoti su infekcijomis ir peršalimo ligomis. Renkantis kvercetino papildus, galima tinkamai sustiprinti organizmą ir paruošti jį šaltajam metų sezonui. Kvercetinas gali padėti sumažinti nuovargį, nerimą, teigiamai veikti vyrų prostatą. 

Matoma kvercetino nauda ir žmogaus kepenims. Kvercetinas padeda atstatyti pažeistas kepenis, skatina fermentų veiklą. Bet to, šis bioflavonoidas apsaugo žmogų nuo neurologinių sutrikimų, tokių kaip alzheimeris, parkinsonas ir kt. 

Kaip vartojamas kvercetinas?

Kvercetinas pasisavinamas su maisto produktais arba jau minėtais maisto papildais. Kvercetiną vartoti reikėtų iki 500 mg ne ilgiau 12 savaičių. Dėl didesnių dozių vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju, nes tai gali sukelti problemas inkstams. 

Kvercetinas – tinkamas covid-19 viruso prevencijai

Įdomu tai, kad kvercetinas labai pasitarnauja gydant koronavirusą. Kvercetinas, aktyvuodamas cinką ląstelėje, padeda sustabdyti besidauginantį virusą. Taip pat kvercetinas gali padėti stiprinti imunitetą ir sergant, ar greičiau pasveikti. Ypatingai gerai kvercetiną vartoti kartu su vitaminu c ir cinku.