Kvercetino nauda organizmui

Kvercetinas – turintis stiprių antioksidacinių, priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių savybių mūsų organizmui labai naudingas. Jis padeda apsisaugoti nuo lėtinių ligų, mažina uždegimus ir gali būti naudingas kovojant su alergijomis, virusinėmis infekcijomis, širdies ligomis bei net oksidaciniu stresu sukeltomis ląstelių pažaidos formomis. Nors kvercetinas natūraliai randamas vaisiuose, daržovėse ir augaluose, jo koncentracija maiste nėra pakankama norint pasiekti stiprų biologinį poveikį, todėl dažnai rekomenduojama jį vartoti papildų pavidalu.

Kvercetinas – galinga apsauga nuo ligų ir uždegimų

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad kvercetinas turi daug naudingų poveikių organizmui. Daugiau apie kvercetino naudą galite paskaityti ir kitame mūsų įraše tema "Kodėl kvercetinas toks naudingas"

Taigi pagrindinės jo naudos:

1. Mažina uždegimus ir stiprina imuninę sistemą

Lėtinis uždegimas yra vienas pagrindinių daugelio ligų – nuo širdies ligų iki autoimuninių sutrikimų – veiksnių. Kvercetinas veikia kaip natūralus priešuždegiminis junginys, slopindamas uždegiminius procesus organizme ir mažindamas laisvųjų radikalų daromą žalą. Taip pat jis gali sustiprinti imuninę sistemą, skatindamas apsauginių ląstelių veiklą.

2. Veiksmingas prieš virusines ir kvėpavimo takų ligas

Kvercetinas dažnai rekomenduojamas kaip natūrali priemonė kovojant su peršalimo simptomais ir virusinėmis infekcijomis. Jis padeda greičiau atsistatyti po peršalimo, gripo ar net stipresnių virusinių infekcijų, nes mažina gleivinių uždegimą ir stiprina natūralią organizmo apsaugą. Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad kvercetinas gali turėti antivirusinį poveikį prieš gripo virusą, padėdamas tiek apsaugoti organizmą, tiek palengvinti ligos eigą.

3. Natūrali pagalba nuo alergijų

Dėl savo antioksidacinių savybių kvercetinas padeda mažinti alergines reakcijas, tokias kaip nosies užgulimas, čiaudulys ar odos bėrimai. Jis blokuoja histamino išsiskyrimą, kuris yra pagrindinis alergijos simptomų sukėlėjas, todėl gali būti puiki natūrali alternatyva sintetinėms antihistamininėms tabletėms.

4. Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą

Širdies ligos yra viena pagrindinių ankstyvos mirties priežasčių visame pasaulyje. Kvercetinas gali padėti mažinti aukštą kraujospūdį, gerinti kraujotaką ir mažinti blogojo cholesterolio (LDL) kiekį, taip prisidedant prie geresnės širdies ir kraujagyslių sistemos būklės.

5. Kvercetinas ir lėtinių ligų prevencija

Moksliniai tyrimai rodo, kad šis flavonoidas gali padėti sumažinti tam tikrų lėtinių ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas ar net tam tikrų vėžio formų, riziką. Kvercetinas padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti oksidacinį stresą ir skatinti ląstelių mutacijas.

Kaip išsirinkti tinkamą kvercetiną?

Kadangi maiste randamo kvercetino kiekis nėra pakankamas, rekomenduojama jį vartoti papildų pavidalu. Renkantis kvercetino papildą, verta atkreipti dėmesį į jo sudėtį ir papildomus ingredientus, kurie gali sustiprinti jo poveikį.

Atminkite: maisto papilduose kvercetino kiekis yra subalansuotas mokslininkų, pritaikytas žmogaus poreikiams. Besilaukiančioms ir kūdikius maitinančioms moterims geriausia suvartoti tiek kvercetino, kiek jo randama maisto produktuose.

Mūsų el.parduotuvėje esantis maisto papildas "Kvercetino B5 kompleksas" - pasižymi gausiu vitamino B5 šaltiniu, sudėtyje yra vitamino C, papildomų augalinių ekstraktų. 100% veikliųjų medžiagų be užpildų, rišiklių ar papildomų priedų. Papildas yra veganiškas, be GMO, be palmių aliejaus, niekada nebandoma su gyvūnais, pagamintas etiškai. Šio maisto papildo sudėtyje esantis vitaminas C padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, imuninės sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo, padeda mažinti nuovargį, gerina geležies absorbciją, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, palaikyti normalią psichologinę funkciją, nervų sistemos veiklą.

Puikus pasirinkimas – kompleksiniai papildai, kurių sudėtyje yra ne tik kvercetino, bet ir kitų natūralių veikliųjų medžiagų, kurios sustiprina jo poveikį:

• Bromelainas (iš ananasų) – gerina kvercetino įsisavinimą ir stiprina priešuždegiminį poveikį.
• Saldymedžio šaknies ekstraktas – turi papildomų imunitetą stiprinančių savybių.
• Vitaminas C – pagerina kvercetino absorbciją organizme ir sustiprina antioksidacinį poveikį.
• Dilgėlių ekstraktas – padeda kovoti su alergijomis ir palaiko kvėpavimo takų sveikatą.

Kaip teisingai vartoti kvercetiną?

✅ Rekomenduojama dozė – kvercetinas gali būti vartojamas kasdien profilaktiškai. Įprastai suaugusiems rekomenduojama 500–1000 mg per dieną, priklausomai nuo sveikatos būklės ir gydytojo rekomendacijų. Visada pasitarkite su specialisrtu prieš vartojimą.

✅ Vartojimas su maistu – siekiant geresnio įsisavinimo, kvercetino papildus geriausia vartoti valgio metu, užgeriant stikline vandens.

✅ Tinka ilgalaikiam vartojimui – kvercetinas yra natūrali organizmui naudinga medžiaga, todėl jį galima vartoti ilgą laiką be šalutinio poveikio rizikos.

Apibendrinant: jei dar nepradėjote jo vartoti – dabar yra pats tinkamiausias metas tai padaryti! ?