Magnio papildai ir viskas, ką turi žinoti apie magnį

Magnis - mikroelementas, kuris yra itin svarbus tiek gerai emocinei, tiek fizinei savijautai. Šis mineralas taip pat reikalingas norint užtikrinti nervinės sistemos funkcijas, magnis taip pat dalyvauja ląstelių sintezėje, yra atsakingas už širdies ir kraujagyslių veiklą. Esant magnio trūkumui, puikiai gali pasitarnauti magnio papildai.

Taigi, kas yra magnis?

Magnis yra ketvirtas labiausiai paplitęs mineralas žmogaus organizme po kalcio, kalio ir natrio. Magnis aktyvina daugiau nei 600 fermentų ir įtakoja ekstraląstelinio kalcio kiekį. Jis yra tiesiog būtinas ląstelių funkcijos stabilumui, RNR ir DNR sintezei bei ląstelių atstatymui, taip pat ląstelės antioksidacinei būklei palaikyti. Tai svarbus kofaktorius aktyvuojant daugybę transporterių ir fermentų. 

Kur galima rasti magnio?

Norint, kad organizmui netrūktų magnio, rekomenduojama į savo mitybos racioną įtraukti tokius maisto produktus kaip riešutus, razinas, vynuoges, grūdines kultūras, kopūstus, morkas, grikius, sojų pupeles, ryžius. Daugiausia magnio turi migdolai (tačiau piknaudžiauti riešutais taip pat nerekomenduojama, reikėtų atsargiai nusistatyti riešutų porcijas).

Taip pat magnio, kaip mineralo galima ir netekti. Dažniausiai magno netenkama, kuomet yra piktnaudžiaujama alkoholiu, riebiu maistu ar badaujant.

Kaip atpažinti, kad organizmui trūksta magnio?

Yra keletas simptomų, kuriais nesunku atpažinti, kad organizmas jaučia magnio trūkumą - žmogui dažnai jaučiasi irzlumas, dirglumas, dažnai nėra nuotaikos, o dar kitaip, jaučiama apatija aplinkiniams ir pačiai aplinkai. Dažnai jaučiamas ir padidėjęs jautrumas. Sutrinka miego ritmas, jis linkęs išsibalansuoti, žmogus jau atsikelęs jaučiasi pavargęs. Taip pat yra jaučiamas raumenų silpnumas, taip pat gali prasidėti mėšlungis, raumenų susitraukimai (tai yra kone pagrindinis signalas, kad organizmui kaip reikiant trūksta magnio).

Magnis ir magnio papildai – kurį išsirinkti?

Svarbus dalykas, kurį reiktų žinoti yra tas, kad magnio, gauto su maistu gali ir nepakakti, plius dideli kiekiai jo pasišalina ir aktyviai sportuojant ar užsiimant kita aktyvia fizine veikla, todėl didelė rekomendacija yra naudoti magnio papildus, kurie padės išvengti šio mineralo trūkumo ir su juo ateinančių nemalonių simptomų. Nuoširdi mūsų kolektyvo rekomendacija – Viridian prekinio ženklo iš Didžiosios Britanijos maisto papildas „High Five B Complex with Magnesium Ascorbate“ ir maisto papildas „Magnesium, B6 & Saffron“. Šie magnio papildai yra ypatingi tuo, jog jų sudėtyje esantis magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir kamuojamą nuovargį, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, normalią psichologinę, raumenų funkciją, normalią kaulų, dantų būklę. Verta paminėti, kad "Viridian Nutrition" kapsulės sudėtyje naudojamos tik 100% veikliosios  medžiagos, nenaudojama jokių dirbtinių priedų, rišiklių ar užpildų. Viridian etika apima ingredientų paiešką ir gamybą. Pagamintuose produktuose nėra genetiškai modifikuotų ar spinduliuotės paveiktų ingredientų, o veikliosios bei maistinės medžiagos 100 proc. aktyvios ir be priemaišų. Kompanija nenaudoja cukraus, dažomųjų ar dirbtinių skonį gerinančių medžiagų, todėl produktai yra švarūs ir visiškai gryni.

Visus etiškai gaminamus Viridian maisto papildus iš Didžiosios Britanijos galite rasti ČIA .Labai lauksime tavo atsiliepimo apie šį produktą.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.