Magnis: kelios svarbiausios savybės

Magnis yra laikomas vienu svarbiausių vitaminų, kurių reikia žmogaus organizmui. Šis mineralas prisideda prie fermentų veiklos aktyvinimo, aktyvina ir palaiko reikiamą angliavandenių, baltymų energiją mūsų organizme. Nors magnis gali būti pasisavinamas iš maisto, daugelis renkasi vartoti įvairius maisto papildus ir vitaminų komplektus. Vis dėlto, svarbu suprasti, kuo magnis naudingas ir kiek jo vartoti būtina.

1.     Magnis b6 yra svarbus įvairioms organizmo reakcijoms. Taip, šis mineralas yra itin svarbus kiekvienam žmogui, nes net 60 % magnio yra žmogaus kauluose, o kita dalis apima raumenis ir skysčius. Magnis itin reikalingas ląstelėms ir jų funkcijoms. Šis mineralas reikšmingas ir energijai, nes būtent magnis maistą paverčia energija, kurios reikia kiekviena gyvam organizmui veikti. Be to, šis vitaminas labai svarbus raumenims ir nervų sistemai, nes jis dalyvauja raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo veikloje, o taip pat padeda palaikyti tinkamą nervinės sistemos bei smegenų būklę.

2.     Magnis b6 reikalingas fiziniam žmogaus veikimui. Šis mineralas itin reikalingas fizine veikla užsiimantiems žmonėms, nes sportuojant iš organizmo pasišalina didelis kiekis mineralų – tarp jų ir magnio. Pastarasis yra ypatingai reikšmingas raumenų ir širdies veiklai.

3.     Depresija ir magnis. Kadangi šis mineralas prisideda prie smegenų ir nervines sistemos funkcijų, neretai magnio trūkumas siejamas su depresijos susirgimų tikimybe. Be to, magnio b6 trūkumas gali sukelti didelius galvos skausmus, o tai prisideda prie prastesnės nuotaikos ir darbingumo rizikos. Daugelis žmonių, kurie negali pasirūpinti tinkama mityba, tačiau skundžiasi galvos skausmais, gali rinktis tokius vitaminus kaip maisto papildas „High Potency Magnesium“ | Viridian. Šie vitaminai gali padėti pašalinti magnio trūkumą ir taip mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį, palaikyti normalią psichologinę funkciją bei nervų sistemos veiklą.

4.     Magnis gali padėti kovoje su diabetu. Šis mineralas ypatingai svarbus II tipo diabetu sergantiems žmonėms. Tai svarbu todėl, kad magnis gali padėti mažinti cukraus kiekį kraujyje.

5.     Magnio vartojimas gali prisidėti prie kraujo spaudimo mažinimo. Manoma, kad žmonės, kurie skundžiasi aukštu kraujo spaudimu, turėtų vartoti magnio b6 papildus, nes šis mineralas efektyviai ir sparčiai prisideda prie kraujo spaudimo mažinimo. Be to, jeigu organizmui trūksta magnio, atsiranda tikimybė susirgti kraujagyslių ligomis.

6.     Magnis padeda moteris iškęsti PMS skausmus. Taip, šis mineralas tikrai gali padėti susidoroti su PMS skausmais ir nemaloniai pojūčiais. Magnį vartoti saugu, todėl kiekviena moteris gali išbandyti šio mineralo veiksmingumą.

Jeigu, vis dėlto, priimtinesnis magno pasisavinimas iš maisto, reikėtų rinktis tokius produktus kaip migdolai, juodasis šokoladas, špinatai, žuvis, lašiša, avokadas, anakardžio riešutai, juodosios pupelės, moliūgų sėklos. Žinoma, jei šių maisto produktų valgoma nepakankamai, verta pasirinkti atitinkamus magnio maisto papildus.