Magnis – vienas svarbiausių mineralų, reikalingų žmogui. Kaip jo gauti?

Magnis yra laikomas vienu svarbiausių mineralų, kurių reikia žmogaus organizmui. Šis mineralas prisideda prie fermentų veiklos aktyvinimo, aktyvina ir palaiko reikiamą angliavandenių, baltymų energiją mūsų organizme. Deja, Lietuvoje žmonės suvartoja labai mažai magnio. Kadangi magnį žmonės labiausiai pasisavina iš maisto, tačiau ne kiekvienas žmogus propaguoja sveiką mitybą, o ir paties magnio sunku pasisavinti todėl, kad magnio vis mažėja ir dirvožemyje. Būtent todėl organizmą vertinga papildyti įvairias magnio B6 kompleksais ir papildais.

Kodėl magnio mūsų organizme mažėja?

Magnio mums trūksta todėl, kad dabar, kai technologiškai apdorojamas maistas ir įvairūs produktai, mineralinės ir maistinės medžiagos yra prarandamos. Be to, magnio daugiausia randama grūduose, o tuomet, kai grūdai perdirbami, netenkama labai daug kiekio šio mineralo.

Kas nutinka, kai organizme trūksta magnio?

Jeigu žmogaus organizmui pradeda trūkti magnio, gali sutrikti daugelis organizmo funkcijų. Pirmiausia, didelė tikimybė, kad galima susirgti kraujagyslių ligomis, susidurti su cukriniu diabetu ar astma. Taip pat magnio trūkumas gali iššaukti viškinimo, inkstų ir kitų organų negalavimus. Magnis B6 yra labai svarbus mineralas mūsų nervinei sistemai. Organizmui netekus magnio, padidėja žmogaus jautrumas, nuovargis, kankina nemiga.

Sportas – jo propaguotojams magnis ypač svarbus

Kadangi magnis yra ypatingai svarbus raumenų, širdies veiklai, jis yra neatsiejama sportininkų gyvenimo dalis. Profesionaliai sportuojantys žmonės turėtų pasirūpinti magnio atsargomis organizme, nes prakaituojant iš organizmo pasišalina didelis kiekis mineralų – tarp jų ir magnio. Magnio trūkumas sportininkams gali iššaukti širdies ir kvėpavimo sutrikimus, silpnumą.

Magnis – labai svarbus ir grožio industrijoje

Magnio trūkumas organizme sudaro galimybę skysčių kaupimuisi, o tai tikrai daro įtaką odos būklei. Oda gali tapti išbalusi, kamuoti patamsėję ir paburkę paakiai. Magnis padeda išlaikyti elastingą, drėgną oda, kovoja su odos sudirgimais, uždegimais bei akne. Taip pat magnis padeda sulėtinti senėjimo procesus.

Galvos skausmas – įveikiamas

Su galvos skausmais ar migrena susiduria labai dažnas žmogus. Būtent magnio trūkumas organizme iššaukia galvos skausmus, nes esant šio mineralo trūkumui, sutrinka kraujagyslių veikla, kraujotaka, todėl atsiranda skausmas. Todėl jei vargina galvos skausmai, verta pagalvoti apie magnio B6 papildų vartojimą. Galima rinktis tokius papildus kaip maisto papildas MAGNIS, VITAMINAS B6, ŠAFRANAS, kuriuos sudaro išskirtinis kompleksas, praturtintas magniu, vitaminu B6, šafrano piestelių ekstraktu. Magnis, esantis komplekse, prisidės prie nuovargio, galvos skausmo mažinimo. Vitaminas B6 prisideda prie hormonų reguliavimo, imuninės sistemos veiklos užtikrinimo.

Koks reikiamas magnio kiekis?

Magnio dienos norma moterims yra apie 310-320 mg, o vyrams apie 400-420 mg. Maitindamiesi subalansuotai, kasdien magnio gauname apie 150-250 mg, o likusį kiekį galime kompensuoti vartojant magnio B6 papildus.