Pagrindiniai kūno siunčiami signalai, įspėjantys apie magnio trūkumą

Magnis – itin svarbus mineralas, kuris mūsų organizmui ne tik kad reikalingas, o ir būtinas. Magnis labai svarbus raumenims ir nervų sistemos tinkamam funkcionavimui. Šis mineralas labai svarbus tuo, kad padeda užtikrinti tinkamą kaulų struktūrą. Be to, magnis labai smarkiai prisideda prie širdies bei kraujagyslių veiklos. Nors žmogui per parą rekomenduojama suvartoti apie 300-400 mg magnio, iš maisto žmonės jo pasisavina vis mažiau, todėl būtina į savo kasdienį racioną įtraukti ir magnio papildus. Taigi, kaip žinoti, kada organizmui trūksta magnio ir reikia imtis papildomų priemonių jo pasisavinimui?

Nemalonūs simptomai

Neretai apie magnio trūkumą organizme praneša žmogaus suprastėjusi savijauta. Pirmiausia žmogus gali jaustis aptingęs, mieguistas, o to priežastis būtent ir gali būti magnio trūkumas. Tokiu atveju, verta pabandyti į savo mitybos racioną įtraukti daugiau maisto produktų, praturtintų šio mineralo. Magnio gausu žaliose daržovėse, avokaduose, juodajame šokolade, bananuose ir pupelėse. Taip pat rekomenduojama rinktis vandenį, kuriame gausu įvairių mineralų. Žinoma, apie mineralų kiekį vandenyje gali išduoti ir vandens skonis. Kuo sūresnis vanduo, tuo jame daugiau mineralų, reikalingų mūsų organizmui. Valgant daugiau magnio turinčių produktų, rekomenduojama stebėti savo savijautą, o nemaloniems simptomams nesitraukiant, kreiptis į specialistus.

Mėšlungis ir akių vokų dilgčiojimas – ženklai, kad organizmui trūksta magnio

Jei jums itin dažnai susitraukinėja raumenys arba kankina mėšlungis ir akių vokų dilgčiojimas, verta pasikalbėti su gydytoju, nes tai vieni iš svarbiausių signalų, rodančių, kad jūsų organizmui trūksta vieno iš svarbiausių mineralų. Beje, raumenų funkciją padėti palaikyti gali tinkamai pasirinkti magnio papildai. Vienas iš pasirinkimų – maisto papildas MAGNIS „High Potency Magnesium“. Šis maisto papildas ne tik prisideda prie tinkamo raumenų funkcionavimo, bet ir padeda sumažinti aukščiau išvardintus nemalonius simptomus, tokius kaip pavargimo jausmas, nerimas, nuovargis, su kuriais susiduria žmonės, kurių organizmui trūksta magnio.

Peršalimo simptomai būdingi tik gripui?

Tikrai ne. Būtent peršalimo simptomai ir gali kamuoti, jei jūsų organizmui trūksta magnio. Vieni iš pagrindinių simptomų, būdingų tokiam organizmui – pykinimas, jėgų trūkumas. Žinoma, kiltų klausimas, kaip atskirti – peršalote, ar organizmui trūksta magnio? Vis dėlto, peršalimas dažniausiai užklumpa netikėtai, o vitaminų ir mineralų trūkumas pasireiškia palaipsniui.

Aukštas kraujo spaudimas ir nedideli miego sutrikimai – dar keli svarbūs signalai

Magnio trūkumas organizme prisideda prie didesnio kraujospūdžio galimybės, todėl atsiranda didesnė tikimybė susidurti su širdies ligomis. Taip pat apie magnio trūkumą signalizuoja miego sutrikimai. Nors galbūt jūsų organizme nėra didelis magnio trūkumas, tai atsispindi būtent miegant, nes miegas tampa ne toks gilus, dažnai prabundama, sutrinka melatonino išsiskyrimas organizme.

Magnis – itin svarbus mineralas, reikalingas kiekvieno žmogaus organizmui. Todėl jaučiant nemalonius simptomus, įsigilinant į savo savijautą ir organizmo siunčiamus signalus, galima tinkamai juo pasirūpinti renkantis tinkamus magnio papildus.