Rudeninis plaukų slinkimas ir lūžinėjimas – kaip to išvengti?

Po šiltojo sezono – vasaros, dažniausiai mūsų plaukai būna persisotinę ne tik gerųjų, bet ir ne tokių naudingų medžiagų. Jūra, smėlis, vėjas, ultravioletiniai saulės spinduliai ir kiti aplinkos veiksniai tikrai neigiamai veikia mūsų plaukus. Padaryta žala plaukui, labiausiai pastebima praėjus tam tikram laikui. Dažniausiai rudenį arba žiemą dažnas žmogus pajunta, kad plaukai lūžinėja, pradeda slinkti sparčiau, plaukai sausėja ir praranda žvilgesį. Šaltuoju metų laiku moterys imasi įvairiausių priemonių, kad tik greičiau užkirstų kelią nemaloniems pojūčiams ir taisytų savo plaukų padėtį. Žinoma, sunku plaukui padarytą neigiamą poveikį atitaisyti iš karto, todėl verta pagalvoti apie tinkamiausias priemones ir kruopštų jų pasirinkimą.

Kokie požymiai įspėja apie vitaminų trūkumą?

Jeigu Jums padaugėjo pleiskanų, organizmas signalizuoja, kad trūksta vitamino B12, B6 ar net seleno. Tokių reikalingų B grupės vitaminų gausu augaliniuose aliejuose, saulėgrąžose, riešutuose, kiaulienoje, bulvėse. Daugeliui trūkstamo seleno randama pieno produktuose, jautienoje, kiaulienoje.

Plaukų slinkimas – tai procesas, rodantis, kad organizmui trūksta ne tik B grupės vitaminų, folio rūgšties bet ir C, H vitaminų. Pastarojo galima rasti jautienoje, riešutuose ir net alaus mielėse. Folio rūgšties galime pasisavinti vartodami vaisius, žalias daržoves, kepenėles.

Po vasaros pramogų, žvilgesį praradę plaukai rodo, kad organizmui gali trūkti jodo, kurio gausu jūros gėrybėse, joduotoje druskoje ir pieno produktuose.

Biotinas skuba į pagalbą plaukams

Prieš renkantis vitaminus plaukams, kurių tikrai gausu, derėtų suprasti, kurie vitaminai tikrai reikalingi ir naudingi. Be jau išvardintų vitaminų, plaukams itin reikalingas ir biotinas. Biotinu yra vadinamas B grupės vitaminas, o jei jo mūsų organizmui trūksta, tai pastebime ne tik ant odos, bet ir ant plaukų. Biotino trūkumas lemia odos sausėjimą, pleiskanų atsiradimą. Kuo biotinas naudingas? Šis vitaminas prisideda prie spartesnio nagų būklės gerinimo ir plaukų stiprinimo. Biotinas ypač gerina medžiagų apykaitos procesus odoje, o būtent dėl to galima išvengti tokių ligų kaip seborėjinis dermatitas. Reikšmingas B grupės vitaminas maitina plaukus iš vidaus, todėl plaukai gali mažiau lūžinėti ir slinkti.

Kur randamas biotinas?

Kadangi šio vitamino galime aptikti maisto produktuose, geriausia į maisto racioną įtraukti brokolius, bananus, kiaušinių trynius, sūrį, soją, avižinius dribsnius. Beje, jeigu biotiną norima vartoti kaip papildą, tam tinka maisto papildas „Biotin 2500 µg“, VIRIDIAN. Šiame maisto papilde esantis biotinas padeda palaikyti normalią odos, plaukų, gleivinių būklę, normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią energijos apykaitą. Svarbu prisiminti, kad biotinas, kaip ir kiti vitaminai, turi savo dienos vartojimo normą – 10-20 mg.

Grožio vitamino išsaugojimas

Biotinas neretai yra vadinamas „grožio vitaminu“, o jo išsaugojimas labai svarbus kiekvienam. Žinoma, apie biotino trūkumą sužinoti nėra sunku, nes jei tik šio vitamino bus per mažai, jūsų odos, plaukų būklė gerokai pasikeis. Be to, jeigu trūksta biotino, neretai žmonėms atsiranda bėrimų, paraudimų ar net uždegimų.