Spindinčios odos ir sveikų plaukų paslaptis – biotino vartojimas

Kiekvienos moters ir merginos vizitinė kortelė – sveiki ir gražūs plaukai bei spindinti, lygi, nepažeista oda. Dėl šalto klimato, oro užterštumo, įvairiausių netinkamų šampūnų bei gausaus kosmetikos vartojimo ypač sunku išlaikyti odą ir plaukus puikios būklės. Tačiau tikrai dažna moteris ar mergina yra girdėjusi apie stebuklingą vitaminą, papildą biotiną, kuris, reguliariai vartojamas, gali ženkliai pagerinti odos bei plaukų būklę ir palaikyti jų sveiką išvaizdą. Ką turėtume žinoti apie biotiną?

Pelnytai vadinamas grožio vitaminu, tačiau svarbus ir sveikatai

Biotinas vis dažniau yra pavadinamas grožio vitaminu. Šis vitaminas H arba B7 jau senokai išpopuliarėjęs Amerikoje, tačiau mūsų šalyje jis tapo populiarus palyginti neseniai. Mūsų organizmuose, o tiksliau žarnyno mikrofloroje jo šiek tiek pagaminama, tačiau to gali neužtekti. Norint puoselėti savo odos, plaukų ar nagų grožį, reikėtų jo gerti papildomai.

Biotino kiekis skaičiuojamas μg. Norint palaikyti reikalingą jo kiekį, užtenka gerti ir kelių šimtų μg biotino kiekį, tačiau norint greito rezultato, turint odos bei plaukų problemų ir pasitarus su specialistu, galima rasti ir gerti net iki 20000 μg biotino.

Būtent biotinas organizmui padeda gaminti ir įsisavinti riebalų rūgštis, dalyvauja pagrindinio energijos šaltinio gliukozės apykaitoje, todėl gali net padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Žinoma, jis atsakingas ir už odos atsinaujinimą, regeneraciją, todėl, vartojant biotiną, galėsite džiaugtis matomais pokyčiais. Taip pat jis stabdo plaukų slinkimą, padeda greičiau ataugti naujiems plaukams, suteikia žvalumo ir energijos, kurie taip pat prisideda prie stulbinančios išvaizdos.

Kaip gauti pakankamą biotino kiekį ir kiek jo reikėtų suvartoti?

Mažais kiekiais organizmas gamina biotiną, taip pat nedidelėmis dozėmis jo randama augalinės ir gyvulinės kilmės produktuose, pavyzdžiui jautienoje, kepenyse, veršienoje, vištienoje, inkstuose, kiaušinyje, mielėse, grūdinėse kultūrose, žuvyje, pieno produktuose, ankštinėse daržovėse. Nemažai jo randama austrėse, silkėje, kukurūzuose ir migdoluose. Tačiau tikrai ne visi arba ne taip dažnai, kaip reikėtų vartojame šiuos produktus, todėl reikėtų biotiną vartoti papildomai, ypač jei mūsų pačių žarnyno mikroflora buvo pažeista – vartojome daug stiprių vaistų, sirgome, nesveikai maitinomės.

Per parą šio vitamino reikia nedaug – apie 30 - 100 μg, tačiau jei norima pasiekti tam tikrų rezultatų, jo galima vartoti ir daugiau. Taip pat daugiau biotino gauti turėtų nėščios ir žindančios moterys, rūkantys asmenys, sportininkai, žarnyno ir kitomis ligomis sergantys žmonės, paaugliai.

Optimalus pasirinkimas ir gana dažna rekomendacija būtų „Viridian“ maisto papildas BIOTINAS „Biotin 2500 µg“. Šis maisto papildas padeda palaikyti normalią odos, plaukų, gleivinių būklę, normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą ir energijos apykaitą, o vieno buteliuko užtenka net trims mėnesiams.