Vasara – išnaudokite ją vaikų imuniteto stiprinimui

Kiekvieno vaiko sveikata priklauso nuo mitybos pagrindo. Maistas, kuriuo tėvai maitina vaiką nuo mažens, daro įtaką visam vaiko gyvenimui, jo raidai ir sveikatai. Na, o vasara yra kuo puikiausias metas vaikams valgyti sveikatai naudingus produktus, kuriuos mums suteikia gamta.

Kadangi paprastai vasaros metu stengiamės stiprinti ir savo, ir vaikų imunitetą, reikia nepamiršti, kad tam gali „pasitarnauti“ ir įvairūsvitaminų rinkiniai, kuriuose gausu įvairiausių naudingų medžiagų. Tokie vitaminų kompleksai padeda dar stipriau paruošti imuninę sistemą rudens ir žiemos sezonams.

Vitaminas D – svarbus ir vaikams

Daugelis žmonių žino, kodėl mums naudingas vitaminas D. Ne išimtis ir vaikai, kuriems šio saulės vitamino reikia taip pat, kaip ir suaugusiam žmogui. Vitamino D vaikai gauna su mamos pienu, tačiau tokio kiekio šio vitamino nėra pakankamai. Būtent todėl rekomenduojama jau nuo mažens vitamino D vaikams duoti papildomai. Galima į vaikų maisto racioną įtraukti tokius maisto produktus kaip riebi žuvis, kiaušinio trynys, pienas, sultys. Žinoma, vitamino D atsargas galima puikiai papildyti ir tokiais maisto papildais kaip  VITAMINAS D „viridikid Vitamin D Drops“. Šis maisto papildas yra tinkamas vartoti jau nuo gimimo ir yra praturtintas apelsininių citrinmedžių žievelių aliejumi. Verta prisiminti, kad būtent vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir normalią kaulų, raumenų bei dantų būklę.

Cinkas – vaikams reikalingas mineralas

Vaiko augimui ir imuninės sistemos vystymuisi labai reikalingas cinkas. Cinko galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip  jautiena, ėriena, kalakutiena, kiaušiniai ir žuvis. Taip pat vaikų mėgstamuose dribsniuose.

Vaikams ypatingai reikalingas vitaminas c ir geležis

Neretai vaikų tarpe pasitaiko ir geležies trūkumas – anemijos liga, dar kitaip vadinama mažakraujyste. Tačiau geležis išlieka labai svarbi vaikų kraujui, o vitaminas c padeda įsisavinti taip svarbią geležį. Geležis labiausiai pasisavinama iš mėsos, žuvies ir kiaušinių. Na, o vitamino c vasarą gauti itin paprasta, nes šio vitamino rasime braškėse, žemuogėse, džiovintuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose, pomidoruose, paprikose.   

Kaip žinoti, kokių vitaminų vaikui trūksta?

Kiekviena šeima susiduria su klausimu, kiek ir kokių vitaminų trūksta vaikui. Aiškiausiai tai matoma tada, kai mažajam šeimos nariui atsiranda problemų su oda, iššaukiami virškinimo sutrikimai, dažni peršalimai. Būtent įvairūs organizmo siunčiami signalai rodo, kad jūsų vaikui galimai trūksta vieno ar kito vitamino ar mineralo. Didesniems vaikams vitaminų trūkumas gali pasireikšti ir slenkančiais plaukais, lūžinėjančiais nagais, dantukų problemomis. Žinoma, dėl reikalingų medžiagų stokos gali informuoti ir vaiko elgesys – jeigu vaikas tingus ir vangus, galimai jam trūksta kurių nors reikalingų medžiagų.

Bet kokiu atveju, vitaminų ir mineralų pasisavinimas iš gamtos teikiamų gėrybių naudingas kiekvienam, todėl imkime vasaros vitaminų dovanas ir mėgaukimės jomis.