Vitaminai ir maisto papildai: mitai ir tiesa

Dažnai žmonės, norėdami pasirūpinti savo sveikata, į dienos režimą įtraukia vitaminų bei mineralų vartojimą. Pastarųjų pasirinkimas vaistinėse ir kitose parduotuvėse itin didelis, todėl pasirinkti reikia atsakingai ir tikslingai. Visuomenėje egzistuoja mitai, susiję sui vitminų ir mineralų vartojimu, o juos žinantys, gali ir apsaugoti, ir apsaugoti kitus.

1. Daugiau vitaminų – geresnė sveikata. Šis mitas yra itin populiarus tarp žmonių, vartojančių vitaminus ir maisto papildus. Tiesa ta, kad per gausus vitaminų vartojimas gali sukelti ne tik kad ne naudą, bet ir didelę žalą. Vaistinėse ir kitose parduotuvėse vitaminų  pardavimas yra nevaržomas, todėl žmonės neretai perkanet jiems ir nereikalingus vitaminus. Yra manoma, kad besaikis vitamino c vartojimas gali prisidėti prie sunkesnio kitų vitaminų įsisavinimo ar net viduriavimo. O jeigu nusprendžiate padauginti vitamino D doze, gali sutrikti širdies ir inkstų veikla. Beje, vartojant vitaminus visada derėtų atsižvelgti į rekomenduojama  paros doze. Jeigu nurodymai bus paisomi, vitaminai pasitarnaus ir suteiks norimą rezultatą.

2. Natūralumas = saugumas. Daugelis žmonių mano, kad jeigu ant vitaminų pakuotės parašyta, kad jie natūralūs, vadinasi taip ir yra. Deja, daugelis natūralių preparatų savo sudėtyje turi ir neretai nuodingų ar kenksmingų medžiagų. Būtent todėl, prieš renkantis vitaminus, įsitikinkite, ar sudėtyje esančios medžiagos tikrai nėra netinkamos.

3. Vitaminai ir vaistai. Kai kurie žmonės įsitikinę, kad vaistai ir vitaminai yra neatsiejami ir juos būtina vartoti kartu. Tai yra mitas. Vitaminų ir papildų sudėtyse dažniausiai rasime tokių medžiagų, kurios neturi būti vartojamos kartu su vaistais. Tokiu atveju, būtina apie vartojamus vitaminus pasitarti su savo gydytoju tam, kad būtų užtikrintas saugus papildų ir vaistų vartojimas.

4. Vitaminas C reikalingas peršalimui gydyti. Sergantieji ir norintys apsisaugoti nuo peršalimo ligų, dažniausiai renkasi vartoti šį vitaminą, tačiau įrodymų, kad vitaminas c apsaugo nuo peršalimo ligų, nėra daug. Šis vitaminas gali būti naudingas jau sergant tam, kad būtų sumažinti ligos simptomai.

5. Vitaminai rudenį nereikalingi. Šis mitas papilitęs todėl, kad daugelis mano, jog reikiamą metų vitaminų kiekį mes gauname vasarą. Tačiau organizmas vitaminų reikalauja ir kitais metų sezonais. Be to, ne tik vasaros gėrybės gali apdovanoti organizmą vitaminais. Ruduo taip pat atneša savo derlių – daržoves ir vaisius, kurie ypatingai naudingi mūsų sveikatai.

6. Vitaminų reikia tik vyresnio amžiaus žmonėms. Tai nėra tiesa. Vitaminai reikalingi ir suaugusiems, ir vaikams, ir net skirting profesijų atstovams. Pavyzdžiui, sportininkams ypatingai reikalingas magnio maisto papildas „High Potency Magnesium“ | Viridian, kuris apsaugo raumenų, širdies veiklą ir yra neatsiejama sportininkų gyvenimo dalis. Vitaminai taip pat reikalingi ir vaikams, norint stiprinti jų imuninę sistemą.