Vitaminai miegui: ko ieškoti jų sudėtyje?

Žinai tą jausmą: lovoje vartaisi nuo šono ant šono, nerandi patogios padėties, erzina bent menkiausia šviesa ir garsas. O jeigu sumerkti akis reikia dieną, po naktinio darbo, ar tuomet, kai vyksti į kitą laiko juostą, saldus miegas gali atrodyti kaip neįmanoma misija. 

Kai pavargsti skaičiuoti avis, užmigimo trukmę gali pagreitinti vitaminai miegui ir purškiamas melatoninas. 

Kas tas melatoninas? 

Melatoninas yra natūraliai organizmo gaminamas hormonas, kaip atsakas į prieblandą ir tamsą. Melatoninas svarbus cirkadiniui ritmui, paprasčiau tariant – vidiniam organizmo laikrodžiui, ir miegui. Natūralų organizmo melatonino gamybos procesą gali sutrikdyti vidiniai ir išoriniai veiksniai, tokie, kaip intensyvi šviesa, triukšmas. 

Vitaminai miegui ir užmigimo trukmei pagreitinti sudėtyje gali turėti melatonino. Maisto papilduose esantis melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę, subjektyvų laiko juostų skirtumo pajautimą. Poveikis pasireiškia vartojant 1 mg melatonino prieš einant miegoti.

Kokie vitaminai miegui turi melatonino? 

Vokiečių kompanijos SMARTSLEEP® vitaminai miegui Sleep+ ir purškiamas melatoninas Melatonin Sleep Spray sudėtyse turi po 1 mg melatonino.  

Vitaminai geram miegui SLEEP+ taip pat praturtinti magniu, ašvagandos, pasifloros ir melisos ekstraktais. Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, normalią psichologinę funkciją, normalią raumenų funkciją, normalią energijos apykaitą, normalią baltymų sintezę, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Purškiamas melatoninas MELATONIN SLEEP SPRAY yra maisto papildas geram miegui su melatoninu ir pasifloros ekstraktu. Šie vitaminai miegui itin patogūs naudoti, nes juos galima laikyti naktinėje spintelėje prie lovos, jų nereikia užgerti vandeniu. Šie purškiami maisto papildai yra malonaus mėtų skonio. 

Kokie vitaminai miegui dar gali padėti? 

SMARTSLEEP® vitaminai geram miegui Relax & Sleep yra kruopščiai atrinktas vitaminų, augalinių ekstraktų ir amino rūgščių derinys poilsiui ir gerai psichologinei būklei. Maisto papildo sudėtyje yra B grupės vitaminai (B6, B12), L-triptofanas, magnis, žaliosios arbatos, apynių ir levandų ekstraktai. 

Maisto papildo RELAX & SLEEP sudėtyje esantys B grupės vitaminai ir magnis, be kitų svarbių funkcijų, padeda palaikyti gerą psichologinę būklę, padeda mažinti nuovargio ir pavargimo jausmą. L-triptofanas yra viena iš baltymuose esančių amino rūgščių. 

Ar Tau reikalingi vitaminai miegui? 

Melatoninas. Saldus geras miegas yra natūralus ciklas, kuriam įtakos turi organizme gaminamas melatoninas. Natūraliai organizme melatonino daugiausiai gaminama prieblandoje, tamsoje. Priklausomai nuo paros laiko, šio miegui ir poilsiui svarbaus hormono kiekiai gali kisti. Jaučiant poreikį pagreitinti užmigimo trukmę, galima vartoti purškiamą melatoniną arba vitaminus geram miegui su melatoninu.   

Nepakeičiamieji mikroelementai. Tiek B grupės vitaminai, tiek magnis, tiek L-triptofanas priskiriami prie nepakeičiamųjų mikroelementų. Tai reiškia, kad jų organizmas pats negali pasigaminti, todėl šių vitaminų, mineralų ir amino rūgščių būtina gauti su maistu ar maisto papildais. 

Visi maisto papildai ir vitaminai miegui – čia