Sīkdatņu iestatījumi
Vitaminas biotinas: ką sako mokslas?
Biotinas yra nepakeičiamas vitaminas, dalyvaujantis organizmo riebalų rūgščių ir angliavandenių apykaitoje. Kita vertus, kaip maisto papildas, biotinas paprastai naudojamas visai ne tam.
Kokią įtaką turi biotinas plaukams, odai ir nagams? Kam dar jis svarbus? Atsakome remdamiesi mokslu.
Kas yra biotinas?
Biotinas yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, kitaip dar vadinamas vitaminu H ar vitaminu B7. Biotinas, išvertus iš graikų kalbos, reiškia biotos – gyvenimą, išsilaikymą.
B grupės vitaminai, o ypatingai – biotinas – organizme atlieka itin svarbų vaidmenį: padeda palaikyti normalią odos, plaukų, gleivinių būklę, normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią energijos apykaitą.
Kur yra biotino?
Natūralūs, biotino gausūs maisto produktai yra kiaušinio trynys, subproduktai (pvz, kepenėlės), riešutai (migdolai, žemės, pekano, graikiniai), riešutų sviestas, sojos pupelės, grūdai, žiediniai kopūstai, bananai, grybai.
Biotinas yra tirpus vandenyje, todėl jo perdozuoti praktiškai neįmanoma.
Maisto papildas biotinas
Visais gyvenimo atvejais svarbu yra įvairi, subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Jeigu biotino atsargoms papildyti kasdienės mitybos nepakanka, šiuo vitaminu organizmą galima aprūpinti vartojant maisto papildus, kuriuose yra biotino.
Paprastai biotinas plaukams skirtuose papilduose turėtų įeiti į sudėtį. Pavyzdžiui, bestseleris, maisto papildas plaukams TRX2® sudėtyje turi biotino, niacino, seleno, kitų mineralų ir patentuotą Carnipure® kompleksą.
Viridian vitaminai nėščioms ir maitinančioms moterims Pregnancy complex, be gausybės kitų vitaminų ir mineralų, taip pat papildyti biotinu. 
Viridian maisto papildas biotinas Biotin 2500 µg padeda palaikyti normalią odos, plaukų, gleivinių būklę, normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, normalią nervų sistemos veiklą, normalią energijos apykaitą. Maisto papildo užtenka net trims mėnesiams, o kapsules itin lengva nuryti, nes jos nedidelės. Be to, maisto papildų gamintojas Viridian kapsulių užpildui nenaudoja jokių klijų ir kitų nereikalingų priedų. Maisto papildo Biotin 2500 µg kapsulės užpildytos liucernų lapais, mėlynių uogomis ir spirulina. 
Ar šiandien jau papildei organizmą biotino atsargomis?
3.8