Vitaminas C odai – švytėjimo pagalba

Kiekvienos moters svajonė – lygi, švytinti oda. Kad turėtume tokią odą, reikia ja rūpintis ir puoselėti. Rodos, odos rūpesčiui ir priežiūrai reikia nedaug, tačiau ne visiems pavyksta tinkamai prižiūrėti savo odą. Nors vitaminų mums trūksta visais metų laikais, odai reikalingi keli pagrindiniai vitaminai, kuriuos galime aptikti maiste arba papilduose. Jeigu šie vitaminai atsidurs jūsų rutinoje, galėsite džiaugtis sveika oda.

Vitaminų trūkumas

Lietuvos gyventojams vitaminų trūksta dėl besikeičiančių oro sąlygų. Beje, aplinkos sąlygos, tokios kaip žvarba, vėjas, šaltis, sniegas, saulės spinduliai, jūros vanduo, palieka pėdsaką ant mūsų odos, todėl ji tampa šiurkšti, praradusi gyvybingumą, turinti spuogų ir raukšlių.

Vitaminas C

Vitaminas C reikalingas mūsų odai todėl, kad ji suteikia odai švytėjimo, saugo nuo senėjimo procesų. Šis vitaminas skatina ląstelių atsinaujinimą, padeda mažinti raukšles. Šis antioksidantas padeda apsaugoti odą nuo oksidacinio streso, kovoja su uždegiminiais procesais, gydo randus ir net egzemą. Vitaminas C skatina kolageno gamybą, o ji atsakingas už odos tvirtumą ir elastingumą. Kadangi vitamino C gauname nepakankamai, galime vartoti šio vitamino pripildytus maisto papildus. Maisto papildas „Ester-C“, THE ORGANIC PHARMACY skirtas palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Papildas pasižymi itin didele vitamino C doze, tačiau kitaip nei kiti jis nesukelia nemalonaus skrandžio dirginimo ir rūgštingumo. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos, dantų, dantenų, kremzlių, kaulų, kraujagyslių funkcijai, susidarymą, gerina geležies absorbciją. Padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Retinolis – dar vienas svarbus vitaminas

Ne tik vitaminas C, bet ir vitaminas A prisideda prie sveikesnės odos. Šis vitaminas leidžia atsinaujinti ląstelėms, yra stiprus antioksidantas, kovojantis su uždegiminiais procesais. Jeigu jūsų organizmui trūksta vitamino A, oda gali pleiskanoti, tapti šiurkšti, išblyškusi, taip pat gali lūžinėti nagai. Retinolis randamas morkose, paprikose, abrikosuose, pieno produktuose.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai aktyviai veikia ląstelių kvėpavimo procese. B grupės vitaminų trūkumas gali iššaukti plaukų slinkimą, odos šiurkštumą ir riebumą, nagų lūžinėjimą ir raukšlių atsiradimą. Natūraliai vitaminų B2, B3, B9 galima gauti iš žalių daržovių, grybų, migdolų, laukinių ryžių, avokadų, kiaušinių bulvių. Vitaminai B6 ir B7 gyvybiškai svarbūs kolageno ir elastino sintezei.

Mūsų odai Taip pat yra reikalingi vitaminai, tokie kaip vitaminas C, retinolis, B grupės vitaminai. Nors mūsų oda kartais ir neparodo, kad jai kažko trūksta, ilgainiui tai matosi. Jeigu oda ima šerpetoti, sausėti, blyškėti, galime suprasti, kad jai trūksta ne tik drėgmės, bet ir tam tikrų vitaminų. Nors pastarųjų galima gauti iš maisto, verta pagalvoti ir apie papildų vartojimą. Taip vitaminai bus pasisavinami užtikrintai.