Vitaminas D – normaliai imuninės sistemos veiklai

Ar žinojote, kad vasarą deginantis gaunate itin mažai vitamino D? Visų pirma todėl, kad naudojate apsauginius kremus. Nesuklyskite, juos naudoti išties privalote, tačiau vitaminas D geriausiai įsisavinamas per rankų riešų zoną, o juk nesideginate atkišę rankų į dangų. Šiaip ar taip, vitamino D atsargų per vasarą galite „pasikrauti“ viso labo iki 6 savaičių. Tai reiškia, kad spalio mėnesį jūsų organizme šio vitamino atsargos ima sparčiai mažėti. Gydytojai rekomenduoja nuolat tikrintis vitamino D kiekį ir būtinai papildomai vartoti šiuos vitaminus.

Kodėl mums reikia vitamino D?

Tad kas nutinka, jei jūsų organizme trūksta vitamino D? Jis labai svarbus kovojant su įvairiomis ligomis, net vėžiniais susirgimais, todėl atsargos negali baigtis. Be vitamino D jūsų imuninė sistema tampa pažeidžiamesnė, ligos „kimba“ greičiau, o jo trūkumo iš pradžių tikrai nepajusite.

Kaip sako medikai, vitamino D deficitas žmogaus organizme yra tikrai paplitęs reiškinys, kuris gali sukelti organų ląstelių augimo problemas. Nustatyta, kad vitaminas D reguliuoja mineralinių medžiagų – kalcio ir fosforo pasisavinimą. Pasak kai kurių ekspertų, net pusei planetos gyventojų nepakanka vitamino D, o beveik milijardas žmonių kenčia nuo ūmaus jo trūkumo.

Kokius vitaminus rinktis?

Vitaminas D gali būti skirtingo stiprumo, skirtingos konsistencijos, todėl jums teks pasirinkti, kuris reikalingas būtent jums.

Pavyzdžiui maisto papildas VITAMINAS D3 „Vitamin D3 2000IU“ yra skirtas tiems, kam jo labai trūksta. Tai didesnė vitamino D norma, kuri gaunama iš kerpių, todėl tinkama net ir veganams. Kapsulės sudėtyje nėra jokių dirbtinių priedų, rišiklių ar užpildų. Specialistai įspėja, kad per didelis vitamino D kiekis nėra gerai, todėl šio tipo vitaminą D reikėtų rinktis tik tiems, kam tyrimais nustatytas didelis jo trūkumas.

Maisto papildas VITAMINAS D2 „Organic Vitamin D2“ taip pat tinkamas vegetarams bei veganams, jis yra ekologiškas, sertifikuotas, augalinės kilmės, gaminamas iš ekologiškų dvisporių pievagrybių. Būtent vitaminas D2 padeda palaikyti kalcio ir fosforo absorbciją ir įsisavinimą, normalią kalcio koncentraciją kraujyje, normalią kaulų, dantų būklę, normalią raumenų funkciją.

Na, o kaip alternatyvą piliulėms, galima rinktis ir skystą vitaminą D, kuris puikiai tinka vaikams ar tiems, kuriems sunku nuryti nemažą piliulę. Maisto papildas VITAMINAS D „viridikid Vitamin D Drops“ arba „Liquid Vitamin D3 2000IU“ yra praturtintas apelsininių citrinmedžių žievelių aliejumi, todėl pasižymi neutraliu skoniu ir tinka net išrankiausiems skoniams. Taip pat jį galima maišyti su maistu ar gėrimu.