Sīkdatņu iestatījumi
Kas yra geležis bei kuo ji svarbi mūsų organizmui?
Geležis yra viena svarbiausių mūsų organizmui medžiagų. Trūkstant geležies, gali sutrikti įvairios organizmo funkcijos. Kas yra geležis bei kuo ji tokia naudinga mūsų organizmui? Visi atsakymai į klausimus – šiame straipsnyje.
Geležis ir jos funkcijos
Geležis – tai svarbiausias elementas žmogaus organizme. Geležis padeda palaikyti normalų raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymą, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, normalų deguonies pernešimą organizme, imuninės sistemos veiklą, taip pat padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Geležis ir jos trūkumas
Organizmui trūkstant geležies, gali sutrikti įvairios organizmo funkcijos. Pavyzdžiui, trūkstant geležies, gali apimti mieguistumas, nuovargis, gali pradėti skaudėti galvą. Trūkstant geležies, taip pat gali pradėti slinkti plaukai.
Geležis: pagrindiniai jos šaltiniai
Geležies natūraliai galima gauti į savo mitybą įtraukiant įvairių maisto produktų. Geležies gausu kepenyse (galvijų, kiaulių, paukščių), liesoje jautienoje ir kiaulienoje, kiaušinių tryniuose, žuvyje (skumbrėje, silkėje, sardinėje), taip pat vaisiuose (abrikosuose, džiovintose slyvose, uogose ir obuoliuose) ir daržovėse (sojų ir baltosiose pupelėse, bulvėse, špinatuose ir brokoliuose).
Geležis ir maisto papildai
Organizmui trūkstant geležies, mitybą taip pat gali papildyti maisto papildai su šiuo mikroelementu. Etiškų maisto papildų gamintojas iš Didžiosios Britanijos Viridian siūlo maisto papildus su geležimi, kurių sudėtyje nėra jokių dirbtinių priedų, rišiklių ar užpildų. Be to, Viridian maisto papildai puikiai tinka veganams. Pagal poreikį, gali rinktis dviejų tipų maisto papildus su geležimi: tablečių pavidalu – maisto papildas „Balanced Iron Complex“ – ir skystą – maisto papildas skysta geležis „Organic Liquid Iron“. Abu Viridian maisto papildai padės papildyti geležies atsargas organizme.
Puikios kokybės Viridian maisto papildus su geležimi gali įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje www.newcrush.com.
Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
5